17, იანვარი 2020 14:27:00
არსებობს 9 მარტივი პრინციპი, რომელთა დაცვა ონკოლოგიური დაავადებების რისკს შეამცირებს.
- აკონტროლეთ წონა. სხეულზე ცხიმოვანი გროვები პროვოცირებს ღვიძლის, ძუძუს, ნაწლავის და სხვა კიბოს;
-
- ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვა. სრულიად საკმარისია ფეხით ნახევარსაათიანი სიარული;
-
- დიეტა. უნდა შევამციროთ ცხიმიანი საკვების წილი და მეტად მივიღოთ ხილი და ბოსტნეული;
-
- მინიმუმამდე დავიყვანოთ ალკოჰოლის მოხმარება;
-
- უარი უნდა ვთქვათ თამბაქოზე;
-
- შევამციროთ მარილის მოხმარება. ნორმა დღეში 6 გრამამდე;
-
- წითელი ხორცი მივიღოთ კვირაში მხოლოდ 500 გრამი;
-
- უარი ვთქვათ კობოს საპროფილაქტიკო ბადებზე;
-
- ქალმა უარი არ უნდა თქვას ახალშობილის ძუძუთი კვებაზე.
წყარო: mkurnali.ge